Moikka!

Ihanaa että on viikonloppu. Takana on hyvin kiireinen ja pitkä viikko. Syksy on ylipäätään ollut mulle hyvin kiireistä aikaa, enkä valita. Se ei haittaa mua lainkaan, sillä kesällä oli vähän liiankin rauhallista töiden puolesta ja olen jopa innolla odottanut, että pääsee taas kunnolla tekemään. Mulla on ehkä vähän huono tapa määritellä itseäni töiden kautta sekä nauttia pienestä (joskus isostakin) hektisyydestä. Jos mulla on aikakausi, kun näyttää rauhallisemmalta, niin aivan varmasti kehitän senkin pian kiireiseksi.

Mitä syksyn kiireisiin tulee, siihen liittyy toki paljon muitakin duunijuttuja, mutta hyvin paljon sosiaalinen media ja markkinointi. Mun mielestä on upeaa, miten suuressa kasvussa Suomessakin on tällä hetkellä mikrovaikuttajat ja markkinointi heidän kauttaan ja miten makeita juttuja pääsee työkseen tekemään. On hienoa nähdä Suomalaisia bloggareita edustamassa kansainvälisissä tilaisuuksissa suurien brandien kutsumina. En olisi itsekään silloin 7-, kohta 8-vuotta sitten ikinä uskonut, että teen tätä vielä joskus oikeasti kokopäiväisesti tai minkälaisten brandien kanssa pääsen tekemään töitä.

Monilla on hieman väärä käsitys bloggaajista, jotka vain kiertelevät erilaisilla dinnereillä ja kuvaavat toisiaan päivät pitkät. Sellaista se oli ehkä vielä muutama vuosi sitten, kun blogit eivät toimineet vielä varsinaisina markkinointikanavina yrityksille. Ja tottakai, niinkuin jokaisessa skenessä, meitä on moneksi. Jokaisella bloggarilla on usein täysin oma aihealueensa; jotkut painottuvat hyvin tiukasti muotiin, meikkeihin, ruokaan tai vaikka urheiluun ja se näkyy bloggaajan arjessa. Kauneudesta bloggaavat vierailevat paljon erilaisissa kauneuteen liittyvissä tilaisuuksissa ja kuplajuomia kilistellään lähes päivittäin, kun taas sport-bloggarit vierailevat urheiluun liittyvissä tapahtumissa ja tilaisuuksissa.

Olisi typerää kieltää, etteikö tietynlainen verkostoituminen kuuluisi asiaan ja itsekin aina menen mielelläni erilaisiin tapahtumiin kunhan vain kerkeän, mutta suurimmaksi osaksi tämä on koneen ääressä tunteja istumista, sähköposteja, puheluita, kuvaamista, editointia, ideoimista ja niiden kanssa palloilua sekä toteuttamista.

Kehitys on tällä hetkellä niin nopeaa, että kuukausittain täytyy päivittää omaa osaamista sekä seurata uusimpia päivityksiä ja pysyä kartalla vaikuttajien pelisäännöistä. Sanotaan, että millenniaalit ovat niin medialukutaitoista, varsinaisia diginatiiveja sekä sen verran tietoisia nykypäivän markkinoinnista, että he vaativat enemmän ja enemmän vaikuttajilta sekä valitsevat itse, ketä seuraavat. Ennen seurattiin lehdistä kerran viikossa Hollywood-julkkisten kauppareissua paparazzien ottamien salakuvien kautta, mutta nyt hekin jakavat upeita kuviaan netissä, esittelevät hulppeaa elämäänsä snäpissä ja vain muutaman klikin takaa löydät livekuvaa lähes kenen tahansa elämästä. Mutta kuinka moni pystyy oikeasti samaistumaan heihin? Nyt halutaan löytää vaikuttaja, johon samaistua ja jonka kantis kahvilassa voit itsekin käydä. Tavallisia ihmisiä, jotka jostain syystä inspiroivat just sua.

Torstaina meillä oli Indiedaysin vaikuttajien kesken eräs uusi lanseeraustilaisuus Krog Robassa, missä en ole koskaan ennen syönyt. Olen kuitenkin ennenkin käynyt kahvilla kyseisessä paikassa ja pidän Krog Roban, kuten myös Lilla Robertsin tunnelmasta, jonka yhteydessä ravintola sijaitsee.

Suosittelen vahvasti kokeilemaan ravintolaa; ruoka oli super hyvää ja palvelu todella miellyttävää! Lisäksi ravintolan sisustus loi upean tunnelman ja voin hyvin kuvitella miten upea ravintola on illalla.

Oli hauskaa nähdä taas pitkästä aikaa kollegoja ja vaihtaa kuulumisia kaikkien kanssa.

Ps. Mun koodi na-kd.com sivulle toimii vielä tämän illan! Eli koodilla lindamanuella saat -20% tilauksista :)


Moikka!

Väsäilin eilen makaroonilaatikkoa ja sain idean, että voisin jakaa sen reseptin täällä blogissa teille. Nyt kun jengi alkaa karistelemaan ehkäpä kesän aikana kertyneitä kesäkiloja tai alkaa taas aktivoitumaan treenien kanssa, niin ekana pitäisi huomioida se ruokavalio puoli kuntoon.

Ruokavaliolla on tekemistä 80% tuloksien kanssa, joten jos johonkin panostat niin panosta ruokaan! Treenit lisäävät kulutusta ja ovat työkaluna auttamassa kehonmuokkauksessa sekä voimaan paremmin, mutta se mitä syöt ja kuinka paljon määrittelevät suurimman osan tuloksista.

Makaronilaatikko on tunnettu aika bulina kotisafkana, sillä se sisältää usein runsaasti esimerkiksi juustoa. Tästä laatikosta on karsittu kaikki ”huono” ainesosat pois , joten tätä voi vetää vaikka joka päivä ja on erittäin hyvä safka esimerkiksi treenin jälkeiseksi ateriaksi.

Mitä tarvitset?

150 g täysjyvämakaronia

300g jauhelihaa (alle 10%)

sipuli

haluamasi mausteita oman maun mukaan (suola, pippuri, basilika, valkosipuli)

maitoa, itse käytin mantelimaitoa (4 desiä)

Rasvaton raejuusto / 2%

kananmunia (2 kokonaista 2 valkuaista)

Huom! Jos et halua käyttää rasvattomia tuotteita, valitse kaupasta normaali raejuusto rasvattoman/vähärasvaisen sijaan.  

Näin teet sen!

Keitä makaronit ja paista jauheliha. Tässä kohtaa voi lisätä suolaa makronien keitinveteen sekä sipulia jauhelihan sekaan. Jos käytät rasvaa jauhelihan paistoon, suosi oliiviöljyä. Voit myös maustaa jauhelihan haluamallasi tavalla jo tässä vaiheessa.

Kun makaronit ja jauheliha ovat kypsiä, sekoita ne keskenään sekaisin vuokaan, mahdollisimman tasaisesti.

Sekoita munat, valkuaiset ja maito keskenään. Itse esimerkiksi ravistelin ne sheikkerissä sekaisin ja varmistin, että keltuaiset hajosivat ennen seoksen kaatamista vuokaan makaronien ja jauhelihan sekaan. Voit tähänkin halutessasi lisätä hieman suolaa, jolloin suola imeytyy makaroniin paistumisen aikana.

Lisäsin pinnalle vielä sipulia ja maustoin suolalla sekä pippurilla.

Tämän jälkeen levitin tasaisesti raejuuston pinnalle, maustoin vielä hieman pinnalta, lisäsin mm. persiljaa raejuuston päälle ja eikun vain uuniin paistumaan. 200 astetta ja noin 45-50 minuuttia. About 30 minuutin kohdalla kannattaa tsekkailla miltä näyttää, mutta jos meininki on vielä vetinen, eikä pinta ole ruskistunut, niin anna ruoan olla vielä uunissa.

Kun pinta alkaa ruskistumaan, niin tsekkaa miltä pohja ja reunat näyttävät. Voit alentaa lämpötilaa 150 asteeseen ja antaa laatikon paistua vielä uunissa ja tsekkailla, koska myös pohjaan alkaa tulemaan väriä.

Itse annoin lopuksi laatikon vielä kuivua hieman (n. 20 minuuttia) lämpimässä uunissa, jolloin siitä tulee rapeampi.

Päälle esimerkiksi luomu ketsuppia, kylkeen vihanneksia ja salaattia ja eikun nassuun. Tämä on täysin omatuntovapaa makaroonilaatikko ja sopii vaikka kisadieettiläisen ruokavalioon. Vieläpä aivan super täyttävää, joten sinkut vetää tätä monta päivää :D

Yhdessä vuoassa on noin 1200kaloria ja siitä saa noin 6 kevyttä annosta tai 4 vähän bulimpaa annosta. Kuvan mukaisessa annoksessa on noin 195 kaloria + kurkku, tomaatti,avocado(n. 30g),punajuuri ja luomu ketsuppi, noin 350 kaloria. Ei paha edes isompana annoksena.

Jos multa kysytään niin oli todella hyvää! Sain myös positiivista palautetta ulkopuoliselta maistajalta, joka ei todellakaan ole tottunut mihinkään fitness laatikkoihin. Joten vaikka olisitkin perinteisten ruokien fani niin suosittelen kuitenkin edes kokeilemaan tätäkin versiota. :)

 

 

 

 


Nyt voin vihdoin avata hieman uutta ”aluevaltaustani” mistä olenkin jo välillä vihjaillut; nimittäin minä ja upea Sara Chafak juonnetaan uudistunut Tilt 2.0 tänä syksynä!

Nimi Tilt 2.0 tulee mm. siitä, että Tilt täyttää tänä vuonna 20 – vuotta ja meitä juontajia on tällä kertaa kaksi.

Miten päädyin juontajaksi?

Kaikki lähti siitä, kun olin Tiltissä vieraana viime syksynä Rosan kanssa ja meillä oli aivan super hauskaa kuvauksissa. Tokaisin kuvausten lopussa, että miks ihmeessä mä en oo juontamassa tätä ohjelmaa ja uhosin vielä joskus tekeväni sen.

Kesän alussa sainkin yllätyksekseni puhelun, jossa mulle kerrottiin Tiltin uudistumisesta, sen muuttamisesta Subille ja siitä, että juontajiksi toivottaisiin tällä kertaa kahta naista. Lähdin tietenkin hyvin innokkaasti mukaan, kävin tekemässä demot studiolla  ja pian sainkin tietää, että Subi halusi minun ja Saran juontavan ohjelman.

Kuvaukset aloitettiin viime viikolla ja niinkuin odotinkin, on ollut aivan super hauskaa. Tullaan koko tiimin kanssa hyvin juttuun ja kaikki sujuu hyvin iisisti.

Kuvauksissa on hyvin rento ja letkee fiilis. Osa vieraista on tuttuja, joten jutustelu ja pelien parissa puuhastelu on helppoa. Osa on myös aivan uusia tuttavuksia, mikä tuo tietenkin oman mielenkiintonsa jaksoon mukaan.

Aika mieletön fiilis, sillä muistan miten itse katselin Tiltiä pienenä. Muistan ihailleeni Jaana Pelkosta ja miettineeni, miten siistiä olisi juontaa jotain vastaavaa ohjelmaa. Kaikenlaisia pienen Lindan haaveita pääsee toteuttamaan, todella siisti juttu kaiken kaikkiaan.

 

 

 


 [mittaustagi]

TREENIVAATTEISTA PIDEMPIKESTOISEMPIA?

Kaikki ahkerat treenarit ovat varmasti huomanneet sen, että treenivaatteiden runsas peseminen kuluttaa nopeasti lemppari vaatteita ja niiden pitäminen freshinä on välillä haastavaa. Tällä kertaa jaan teille vinkki vitoset treenivaatteiden ylläpitämisestä yhdessä kaupallisessa yhteistyössä Bio Luvilin kanssa.

Mulla on mieletön kasa treenivaatteita, mutta kuitenkin vain muutamia lemppareita, joita mielelläni käyttäisin kerta toisensa jälkeen. Siksi niistä huolehtiminen on tärkeää, jotta niiden jatkuva käyttäminen ei kuluttaisi vaatteita pilalle ja ne pysyisivät mahdollisimman pitkäikäisinä. Olen muutenkin treenanina sellainen, että tykkään rajuista treeneistä, joissa hiki kirjaimellisesti lentää. Treenivaatteet ovat tällaisen treenin jälkeen niin läpimärkiä, että ne on pakko saada mahdollisimman nopeasti pesuun ja niistä on huolehdittava kunnolla, jos haluaa niiden säilyvän pitkään.

MITEN PESTÄ JA KUIVATA TREENIVAATTEET?

Suurimpia virheitä on varmaankin jättää lemppari vaatteet märkinä kassiin pitkäksi aikaa, jonka kosteassa ja lämpimässä ilmassa hajut lisääntyvät ja tämän seurauksena vaatteisiin saattaa jäädä inhottava ja tunkkainen haju jopa pesunkin jälkeen. Huolehdi siis siitä, että saat vaatteet käytön jälkeen mahdollisimman pian pesuun tai kuivaan tilaan.

Pesuvaiheessa kannattaa ensinnäkin aina tarkastaa vaatteen pesuohjeet; treenivaatteet on useimmiten valmistettu teknisistä materiaaleista, mikä saattaa vaatia matalamman pesulämpötilan sekä erityispesun. Käytä mielellään aina nestemmäisiä pyykinpesunesteitä, sillä ne pesevät tehokkaammin ja huuhtoutuvat paremmin myös matalissa pesulämpötiloissa.

Suosi huuhteluaineita. Ne ehkäisevät kuituvaurioita sekä vaatteen vanuttumista, mikä taas saattaa vangita kosteutta ja hikeä treenivaatteisiin sekä aiheuttaa tunkkaisia hajuja. Vanuttuneissa vaatteissa vaatteen hengittävyys nimittäin kärsii, jolloin treenien aikana kosteus ei pääse haihtumaan iholtakaan hyvin. Huuhteluaineet myös vähentävät sähköisyyttä vaatteissa ja niillä saat halutessasi raikkaan tuoksun vaatteillesi. Huuhteluaine ei vaurioita vaatteen elastaani kuituja tai vaikuta kankaan joustavuuteen, kuten useimmiten luullaan.

Myös vaatteiden kuivaus on tärkeää. Siinä on huomioitava myös vaatteen materiaali. Puuvillakankaan voi laittaa suoraan kuivausrumpuun, kun taas teknisten materiaalien tulisi antaa kuivua luonnollisesti. Yleensä paras kuivaustapa löytyy myös vaatteen hoito-ohjelapusta.

MIKÄ ON BIO LUVIL SPORT?

Bio Luvil Sport on erikoistuote urheilu- ja treenivaatteiden pesuun. Se on suunniteltu nimenomaan urheilu- ja ulkovaatteiden pesemiseen, mutta sopii toki muillekkin vaatteille.

Bio Luvil Sport on:

  •   Kehitetty erityisesti teknisille tekstiileille
  •   Hajuja neutralisoiva koostumus
  •   Huolehtii kankaista ja kuiduista kuten kaikki muutkin Bio Luvil tuotteet
  •   Jättää vaatteisiin raikkaan tuoksun
  •   Ei sisällä valkaisuainetta
  •   Nestemäinen pyykinpesuaine pesee ja huuhtoutuu hyvin myös matalammissa pesulämpötiloissa

KOKEMUKSIA

Testailin pesuainetta muutaman kerran sportti vaatteisiin sekä myös sukkiin ja alusvaatteisiin. Olen ollut hyvin iloinen sekä tyytyväinen Bio Luvil Sportin tehokkuudesta ja toimivuudesta. Erityisen positiivista oli juurikin se, miten freshiltä pyykki tuoksui ilman minkäänlaisia ylimääräisiä huuhteluaineita. Mikään ei ole nimittäin inhottavampaa kuin mennä treeneihin muka puhtailla vaatteilla, jotka haisevatkin hieman kostuessaan tunkkaiselta tai hikisiltä. Se ei ole kivaa itselle eikä myöskään muille. Nyt pääsee hyvillä mielin kuluttamaan lemppari treenivaatteita ilman että tarvitsee säästellä niiden käyttöä tai miettiä vaatteiden kulumista niin paljoa!

KILPAILU

Syksy tulee ja jengi aktivoituu myös treenien suhteen huomattavasti enemmän. Siks tää aihe oli musta mahtava ja mielenkiintoinen myös mulle !

Nyt sun on mahdollista voittaa sun treenivaatteille Bio Luvilin hemmottelu paketti ! Kerro mulle, millaiset sun lemppari treenivaatteet on ja miksi? Millaisesta treenistä pidät ja mitä vaadit sun omilta treenivaatteilta? Kaikkien postausta kommentoineiden kesken arvotaan 3 Bio Luvil Sport –tuotepakettia.

Käyhän tutustumassa kilpailun sääntöihin: http://saannot.indiedays.com/2017/09/05/bio-luvil-sport-arvonnan-saannot/

 


Moikka moi tyypit!

Kävin eilen kokeilemassa jo pitkään himoitsemaani lashliftiä, eli ripsien kestotaivutusta. Jo nimikin kertoo, että siinä tehdään ripsille taivutus, joka kestää about sen 7-10 viikkoa.

Ripsiin voidaan tehdä 3 eri taivutus”kokoa” ; S, M & L ja mulle tehtiin M taivutus. Mulla on aika hemmetin paksut ja sen vuoksi jäykemmät ripset, joten ohuempiin ripsiin taivutus olisi ollut dramaattisempi. Kannattaa käydä katsomassa instagramissa StudioVMS tililtä kuvia asiakkaiden taivutuksista.

En kuitenkaan oo koskaan fiilannut sellasia ”hyökkääviä” ripsiä, koskaan ollut ripsienpidennysten suuri fani, ainoastaan kokeillut joskus pitää hyvin luonnollisia, oman ripsen pituisia, joista ihan pidin. Nämä kuitenkin riittävät mulle paremmin kuin hyvin, eivätkä ärsytä silmiä tai katko omia ripsiä.

Multa jos kysytään, niin ripsienpidennykset menivät jo. Nyt on paljon coolimpaa korostaa omia, hyviä piirteitä ja pitää huolta luonnollisemmasta kauneudesta. Sitäpaitsi mulla on sellainen olo, että ihan kuin mulla olisi ripsienpidennykset. :D

Huomaan myös selkeästi Viivin tekemän detox hoidon vaikutuksen ihollani. Tehdään se tosin vielä kerran ainakin uudestaan syksyn aikana, mutta kelpaa taas hillua ilman meikkiä, kun iho on kunnossa ja nyt ripsetkin näyttää siltä, että nissä olisi taivutukset ja ripsarit valmiina. Olen niin iloinen siitä, että Viivi sai mun ihon taas kuntoon hermostollisen ylikunnon aiheuttaman hormoniepätasapainon ja stressin jäljiltä. Hieman on vielä punertavaa arpea iholla, mutta ne lähtevät varmasti ajan kanssa, kun jaksaa hoitaa ihoa.

STUDIOVMS.COM