KOHTA KYYKÄTÄÄN!

28.10.2016

Moikka!

Mäpäs innostuin tuosta jakamastani kyykkyhaasteesta ja sen tuomasta palautteesta (sekä omista tuloksista ja seuraavien päivien kivuista) niin paljon, että mä kehitin ohjelman, jossa on mun mielestä kovimmat treenimuodot, liikkeet ja treenikokonaisuudet pakaroille!

14572329_10154009840220794_8940760548053063134_n

Istuin eilen koko hemmetin päivän mun nörttinurkassa ja väsersin ohjelmaa, sillä haluan ja lupaan että se on aivan hemmetin kova kokonaisuus!

Ohjelmasta löytyy kymmenen treeniä pakaroille ja muotoja on monia; plyotreenistä voimatreeniin, hermotustreenejä, kotitreenejä, kuminauhatreenejä, kahvakuulatreenejä, perinteisiä salitreenejä. Kaikki pelkästään pakaralle.

Ideana on, että asiakas saa itselleen kokonaisuuden, josta voi kerran tai max kaksi kertaa viikossa käyttää treenin, sekoitella niitä omiin ohjelmiinsa sekä löytää uusia, motivoivia treenimuotoja ja saada vaihtelua omiin pakaratreeneihin!

14632866_10154009840295794_6731674235385266914_n

Ohjelma on hiomista vaille valmis ja ensi viikolla pitää käydä vielä kuvaamassa fitnet.fi:n liikepankkiin muutama liike lisää, jotta asiakas saa kaiken avun treenien toteuttamiseen ja varmuuden liikkeen liikeradasta ja suoritustavasta. Parin viikon sisällä saadaan ohjelma ulos, en malta odottaa!

KOHTA KYYKÄTÄÄN NAISET ;)

14724357_10154009840215794_2179197653469617044_n

Kohta lähden valumaan lenkille ja sen jälkeen villisti leipomaan Rosalle Halloween teemaisia herkkuja. Tämä vloppu mummoillaan, katsotaan jos innistuisi kuitenkin jonkun maskin väsäämään for fun huomenna :)


4 Responses to “KOHTA KYYKÄTÄÄN!”

  1. P sanoo:

    Heips!
    Ei varsinaisesti liity tähän postaukseen, mutta millä hinnalla teet pelkkiä ruokavalioita? Miten paljon siihen kuuluu ? Esim, miten pitkän aikaa asiakas voi pyytää muutosta ohjelmaan tms.
    Lisäksi olisi kiva jos blogissasi näkyisi joskus asiakkaiden muutoksia ja muutostarinoita ja että he kertoisivat kokemuksiaan omista valmennuksista / ruokavalioista jne . :) Toki ymmärrän jos ei halua antaa kasvoja sosiaaliseen mediaan! mutta vaikka sitten nimettömänä ja ilman kasvojen näkymistä ;D

    • linda sanoo:

      Joo aika moni haluaa tehdä rauhassa, toki jos joku haluaa niin voin kysyä fiiliksiä. Kuvia harvemmin kukaan haluaa julkaistavaksi :D
      Ruokavalio on noin 60e+alv ja asiakas saa tietojensa perusteella ohjelman, jota on mahdollista muokata ekojen viikkojen ajan jos jokin ei onnistu/sovi itselle tai haluaa muuten vain jotain muuta vaihtoehtoa. Mun ruokavalioissa tosin on aina vaihtoehtoja, ei tarvitse syödä 7 päivää viikossa samoja annoksia, joten ehkä 1/100 haluaa muokata, kun vaihtoehtoja on valmiiksi niin paljon.

  2. Helena sanoo:

    Jes ihan mahtava idea että kehittelet tämmösen!:) onko kolme jalkatreeniä per viikko sitten liikaa jos haluaa kasvattaa lihaksia? ja onko tuo ohjelma tehty juuri sen pakaran kasvattamista tukien vai?:)

    • linda sanoo:

      Siellä on siis pakaralle hermotuksesta voimatreeniin , kaikki tukee pakaran kasvatusta ja kehittämistä :)

Kommentoi