Moikka!

Meillä oli Jussi Ridanpään kanssa viime Tammikuussa solmittu diili, että Jussi pudottaa kesäkuuhun mennessä -20kg!

Muistan kun näin Jussin ekan kerran, oli poskea ja vattaa ja koko olemuksesta huomasi, että nyt ei olla ihan siellä hyvinvoinnin huipulla.

IMG_7621

Jussi kuitenkin teki lupauksen ja sitoutui noudattamaan annettuja ohjeita. Lähdettiin ihan ensimmäiseksi siitä, että kerrottiin Jarin kanssa Jussille MIKS ja MITÄ sen tulee muuttaa, jotta päästään toivottuun elämäntapamuutokseen.

On erityisen tärkeää, että ihminen ymmärtää ravinnon ja liikunnan merkityksen, kuten esimerkiksi mikä tehtävä hiilihydraateilla/proteiineilla/rasvoilla on, miksi vitamiinit on hyvä huolehtia ja minkälaisia eri treenimuotoja on sekä minkälaisia tuloksia niillä saadaan ja haetaan. Myös unen ja levon merkitys oli käytävä läpi. Jussi toimii LOOPin radiojuontajana ja herää joka päivä noin 4-5 välillä duuniin, mikä vaatii sitä, että tyyppi olisi jo viimeistään 22 nukkumassa.

10995002_742371165860897_1967367307_n10946646_333769500160314_183528355_n

11033026_1084497918243018_114379350_n

11092689_10153033699629724_635224791_n

IMG_0414

Tässä on väännetty ihan tosissaan duunia ja kaikki kunnia kuuluu kyllä itse suorittajalle, eli Jussille itselleen. Mulla ei oo ikinä ollut noin omistautunutta valmenettavaa. Jussi on tehnyt kaiken just niinkuin ollaan pyydetty ja sen vuoksi kaikki on mennyt todella smuutisti. Jussi ei oo kertaakaan nähnyt nälkää, tyyppi on joutunut kyllä aina hieman kärsimään treeneissä ja todellakin ollaan vaadittu siltä aina lisää ja lisää, jotta päästään uusille leveleille, mutta Jussin periksiantamattomuutta ei voi kuin ihailla! Ikinä ei oo jättänyt kesken tai kieltäytynyt, vaikka ”muutaman” kerran ollaan todellakin käyty äärirajoilla. Jussilla on kokonaan uusi elämäntapa, hän käy säännöllisesti treenaamassa, syö hyvin ja voi kaikinpuolin paremmin. Ja kyllähän sen näkeekin, onhan se nyt koko habitukseltaankin aivan kuin eri ihminen!

IMG_7559 IMG_7557

Jussilla lähtöpaino helmikuussa 107,5 ja viikko ennen juhannusta kesäkuussa 87. Kokonainen pudotus tällä ajalla siis 20,5kg! Ja niinkuin aikaisemmin mainitsin, ollaan ihan maltillisesti treenailtu, panostettu enemmänkin laatuun kuin määrään sekä ruokaa on ollut riittävästi.

Prokkis ei suinkaan jää tähän, vaan Jussi kehittää parhaillaan kuntoaan sekä riippuvuuttaan (hah) uuteen elämäntapaansa ja Syksyllä lähdetään hakemaan kunnolla lihaa tyyppiin! ;)

Poika kotiin! ;)

Poika kotiin! ;)

 

Meidän valmennuksiin voi tutustua osoitteesta www.fitnet.fi


 

 

 

Mun aamu alkoi tänään vähän myöhempään. Nukuttiin Robertin kanssa johonkin 11 aamupäivästä ja se on mun nykyselle rytmille törkeen myöhä. Robert on opettanut mut menemään nukkumaan arkisin jo viimeistään 22 aikaa ja sillä soi kello aina ennen kuutta aamulla, jollon itsekin alan heräilemään. Tuntuu siis kuin olisi nukkunut koko päivän ohi.

Robert lähti aamulla duuniin ja mä samoihin aikoihin tuonne myrskyn keskelle lenkille! Kyllä vähän puistatti ajatus tuosta ilmasta (täällä oli aamulla aivan törkeä vesisade), mutta lähdin silti.

Siis huhuh! En muistanutkaan miten upeaa sateella on juosta! Hyvin pitkästä aikaa vaivuin erään sumuisen sillan kohdalla ns. juoksjan taivaaseen. Olin aivan kylmillä väreillä ja tuntui kuin aika pysähtyisi. Niin makeen näköistä, hyvä musiikki korvilla ja sade kasvoilla. Ei ketään missään, ihan voittamaton ja pelkästään hyvä fiilis. Oli siistiä !

 

11062815_10152998185545794_7950923202472739784_n

 

Otsikon mukaisesti ajattelin pitkästä aikaa tehdä tällaisen hauskan 20 faktaa minusta teemaisen postauksen. Osa pidempään mun blogia lukeneena saattaakin tietää musta aika paljonkin faktoja, mutta jospas uudet lukijat saisivat jotain hauskoja seikkoja tästä irti! Yritän keksiä mahdollisimman mielenkiintoisia juttuja!

  1. Olen puoliksi Kreikkalainen, mutta asunut lähes koko ikäni Suomessa. Olen viettänyt pitkin elämääni pidempiä ja lyhyempiä aikoja Kreikassa, yksin ja perheen kanssa.
  2. Mulla on kaksi veljeä, pikkuveli & isoveli. Andreas on mua 2 vuotta vanhempi ja Frans 4 vuotta nuorempi.
  3.  Olen yrittäjä perheestä, molemmat vanhempani ovat olleet lähes niin kauan kuin muistan yrittäjiä, joten mulle on aina ollut selvää että mustakin tulee yrittäjä. Olen ollut töissä muilla, mutta se johtaa usein siihen, että alan ideoimaan ja turhaudun, jos näen jotain kehitysmahdollisuuksia joihin ei tartuta. Tällähetkellä olen kahden yrityksen toimitusjohtaja ja kuulun äitini yritysten hallitukseen.
  4. Kirjoittaminen on aina ollut mulle todella tärkeä tapa ilmaista itseäni, luki joku tai ei. Olen blogannut kohta 5 vuotta ja ennen sitä kirjoittanut päiväkirjoja koko elämäni siitä saakka, kun opin kirjoittamaan. En koskaan aloittanut blogia sillä motiivilla, että siitä tulisi suosittu/kuuluisa saatika että saisin siitä rahaa.
  5. Mun työ on todella julkista, mutta todellisuudessa oon hyvin yksityinen henkilö. Oon todella perhekeskeinen sekä tarkka siitä, ketä todellisuudessa päästän lähelleni. En hengaile lähes koskaan missään tai viihdy suurissa porukoissa.
  6. Olen todella rehellinen ja kysyttäessä vastaan kyllä mielipiteelläni, miellytti se tai ei. En ole koskaan osannut ns. miellyttää tahtomattani sekä väsyn teennäisyydestä ympärilläni. Tämä piirre koituu usein kohtalokseni ja se käsitetään helposti väärin.
  7. En kuitenkaan ole koskaan moukkamainen tai tarpeettomasti tyly, vaan pyrin elämään hyvien tapojen mukaan ja mm. tervehtimään jokaista, pidin tai en sekä perustelemaan mielipiteeni. Mun mielestä on törkeen hyvin sanottu: ”i knew i matured when i realized every situation doesn’t need a reaction”. Mun mielestä tämä ”you cant sit with us”- meininki kuuluu lapsille.
  8. Olen erittäin omistuvainen, kun kyse on perheestä tai tavoitteista sekä ehdottomasti yhen miehen nainen.
  9. Rakastan R&B musiikkia sekä jenkki räppiä. Treeneissä kuuntelen kuitenkin kunnon metalliheviä ja punkkia. :D Nousee rauta!
  10. En ole riitelevää tyyppiä ja annan läheisille todella nopeasti anteeksi. Mulla on kuitenkin rajani ja rajan ylitettyä en koskaan räjähdä, vaan ns. katoan. Ihmiset jotka ovat loukanneet mua pahimmin ovat varmasti tietoisia mitä tarkoitan tällä.
  11. Rakastan olla yksin ja ladata akkujani rauhassa. Olen mietiskelijä ja jos olisi enemmän aikaa, viettäisin paljon aikaani vain hiljaisuudessa, esimerkiksi sängyllä maaten.
  12. Olen laiska perfektionisti joka ei murehdi mitään ja samaan aikaan murehtii liikaa kaikkea… ;) Olen aina sanonut ihmisille, että on aivan turhaa yrittää laittaa mua johonkin kategoriaan, sillä en itsekään osaa tehdä sitä.
  13. Älykkyys on asia jota himoitsen ja pidän kaikista seksikkäimpänä piirteenä ihmisessä.
  14. Nuorena mulla oli kammottavan paljon pakkomielteitä, johtuen kai siitä että reagoin todella herkästi kaikkeen ympärilläni ja olen kunnon hermoheikko. Nykyään mulla esiintyy niitä todella harvoin, mutta saattaa tulla tilanteita joihin liittyy numero neljä vahvasti. Esimerkiksi mun täytyy käydä 4 x pissalla ennen kuin esiinnyn jossain tms. :D
  15. Ilmeilen älyttömän paljon itsekseni peileille ja otan hurjan paljon pilakuvia itsestäni.
  16. Puhun PALJON itsekseni. Ärsyynnyn tästä piirteestä aina kun äitini harrastaa sitä, mutta ikävä kyllä mulla on sama tapa. Naurattaa kun ihmiset kysyvät että mitä sanoin ja havahdun siihen etten itsekään muista mitä mumisin.
  17. Pyrähtelen, eli saatan esimerkiksi juosta sellasta todella tikkaavaa askelta keittiöstä olohuoneeseen tai kirmailla huoneiden välejä.
  18. Rakastan raportoida päivästäni kaiken, ja tarkoitan tosissaan aivan kaiken ja tähän mulla on muutama uhri. Usein se on äitini. Nykyään myös Robert saa osansa… :D
  19. Mulla on yksi tatuointi ja siinä lukee kreikaksi Agape. Se on kristinuskon mukaan Rakkauden korkein muoto. Olen uskonnollinen, uskon Jumalaan, mutta en pidä seurakunnasta tai kirkon toiminnasta. Koen, että mulla on oma henkilökohtainen suhteeni uskomiseen.
  20. Mun tavoite elämässä on kasvaa ihmisenä, oivaltaa asioita, rakastaa ja tulla rakastetuksi sekä kaikkein tärkein; olla onnellinen.

11059843_10152998186305794_2476302292601625641_n


 * Yhteistyössä Betsafe WakeCamp

Täällä on kevyt viikko taputeltu ja teki kyllä todella hyvää mielelle ja keholle. Nyt on sellainen olo, että voisin juosta vaikka kuuhun eikä väsyttäis!

Tosin korkkailin tuossa eilen uusia treenejä ja kyllä mä aika epätoivoisesti puuskuttelin lopputreeneistä. Ei oo helppoa ei, muttei pidäkkään olla. Jos ei veri maistu vähän suussa niin jokin on pielessä ;)

Onneksi on kesä ja se tietää aina hauskoja reissuja sekä tapahtumia tän kisailun lisäksi. Seuraavaksi mulla olis tähtäimessä meidän ihanan Mini Fitness blogia kirjoittelevan Eevin kanssa lähteä ensiviikon viikonlopuksi Wakeboard Campille Ruotsiin! Me ollaan molemmat kisadieetillä, mikä tekee aina reissaamisesta helpompaa. Kyllä se on paljon mukavampaa kuoria yhdessä niitä kulahtaneita kananmunia ja toivoa että ne ei oo mennyt pilalle laukussa. :D

pekka keränen

kuva: Pekka Keränen

Mä en oo koskaan ennen weikannut, joten vähän jännittää! Osaan, tai ainakin osasin joskus lumilautailla, mutta siitä ei varmaankaan oo tässä lajissa hirveesti apua. Onneksi tää leiri on just sitä varten, että siellä opitaan ja meitä on opettamassa wakeboardin huippu Carro Djupsjö! Oon aivan super innoissani enkä millään malttais odottaa että seuraava viikko menis ja pääsis jo reissuun.

Nyt myös SULLA ja sun kaverilla on mahdollisuus voittaa matka mun ja Eevin kanssa Ruotsiin! Osallistuminen on super helppoa:

  •  Seuraa @Betsafea Instagramissa
  •  Tägää ystäväsi Betsafen kisakuvaan Instagramissa

Matka on 17-18.7 ja voittajat valitaan ens maanantaina 13.7 !

Lisätietoja löydät mun Instagramista @lindamanuella tai @Betsafen Instagramkuvasta.


Ciao ihanat!

Mulla on ollut maanantaista kevyttä viikkoa, elikkä huomiseen asti treenailen todella kevyesti ja palauttavasti. Lähinnä siis verihuuhtelen lihaksia ja venyttelen paljon, sekä teen kevyitä kävelylenkkejä.Verihuuhtelulla tarkoitan pitkiä sarjoja ja supersarjoja, joissa käytän oman kehon painoa sekä todella kevyitä painoja. Vältän siis hapottamasta lainkaan lihaksia.

Mulla iski maanantaina sen verran väsy että piti itskein myöntää ääneen että nyt ei vaan jaksa. Lähdin Porvooseen Robertin luo nukkumaan, pakoon kaikkia tietokoneita ja velvollisuuksia ja oon muutenkin tässä nyt muutamana päivänö lähinnä nukkunut mahdollisimman paljon. Äsken kävin kävelemässä niin huomasin että oli taas tosi hyvä fiilis ja kroppa alkaa palautua. Muistakaa kuunnella sitä omaa kehoanne!! Terveys on sellanen juttu minkä kanssa kukaan ei halua pelleillä. Itsekin tiedostan hyvin että mun elämäntyylini ja meininkini polttaa helposti sitä kynttilää kyllä molemmista päistä, joten annan kropalleni lepoakin jos siltä tuntuu ja nyt todella tuntui siltä.

11403222_10152982232520794_1841725521055135736_n

 

Hirveesti tullut kyselyitä Fitnetin ohjelmiin liittyen blogiin ja sähköpostiin! Siellä sivuilla on myös palautelaatikko, jonka kautta saatte suoraan yhteyden meidän nörteille, jotka osaa auttaa jos joku ei toimi saitilla tai on epäselvää ;) Ohjelmistakin voi laittaa kyssärit suoraan sinne, jonka kautta vastataan teille! Tietenkin tännekkin saa laittaa, mutta en osaa vastata kuin valmennuksiin liittyviin kysymyksiin.

Me lanseerataan ihan justiinsa taas uudet ohjelmat ja niitä tulee jatkuvasti uusia eri teemoilla, joten jos esimerkiksi toivotte jotain tiettyä treenikokonaisuutta, niin saa vinkata!! :)

Vielä kerkee kuitenkin ottamaan vanhojakin valmennuksia! Oon ollut todella ylpeä varsinkin jokaisesta Fit For Bikinin valmennettavasta, ihan huikeita tuloksia ja fiiliksiä saatu aikaan jengille. Ihan mahtavaa!

www.fitnet.fi

Käykää tsekkaamassa hastagilla #fitnetfi tai Fitnet.fi instagram, jos haluatte nähdä minkälainen fiilis jengillä on valmennuksista sekä minkälaisia tuloksia siellä on saatu aikaan! :)

 


Huh mikä viikonloppu ollut! Perjantai alkoi ihan hullulla aamutreenillä ja siitä suuntasin Kristan seuraksi hietsuun. Arvatkaa muuten mitä, mä en oo koskaan ollut ennen hietsun rannalla ottamassa aurinkoa, vaikka oon asunut tässä ihan hoodeilla jo vuosia.

Muutaman tunnin brunailun jälkeen suunnattiin treenaamaan TöölöGymille. Oli vähän voimat vähissä, sillä perjantaina oli niin törkeen kuuma päivä. Vedettiin kuitenkin hyvät treenit ja naureskeltiinkin aina joka väliin miten raskasta taas oli.

IMG_6959 IMG_6964

 

Sillon kun väsyttää niin auttaa hirveesti kun ajattelee miten voittaja fiilis on treenin jälkeen! Se auttaa aina.

Krista oli tulossa meille perjantaina yöksi, sillä oltiin seuraavana aamulla lähdössä summerUppiin. Kotimatkalla salilta päätettiin että mepäs repästään ja mennään tänään tsekkaamaan se Hernesaaren ranta.

Meillä oli Perjantaina todella tapahtumarikas päivä. Sattui ja tapahtui, kämmäiltiin vähän autojen kanssa ja mulle sattui pieniä onnettomuuksia, jonka johdosta mun jalka vuosi verta noin kaks tuntia ja tietenkin sitä oli jokapuolella takista laukkuihin.

Oltiin hetki rannassa jonka jälkeen lähdettiin Teatteriin istumaan. Matkalla naurettiin, että tästä puuttuisi enää se kun jomman kumman päähän paskantaisi lintu. :D

IMG_6980 IMG_6987

 

Teatterista lähdettiin nopeesti syömään iltapalat kotiin ja sen jälkeen pyörähdettiin vielä Showroomissa. Meillä oli kyllä super hauska tyttöjenPÄIVÄ!

Seuraavana aamuna nukuttiinkin vähän pidempään ja alettiin valmistautumaan SummerUppiin! On aika rankkaa dieetillä lähtea festareille, kun täytyy pakata safkat mukaan ja aina jännittää se, että pysyykö ylipäätään edes hereillä.

Jätettiin  fiksuina meidän safkat autoon pienen kävelymatkan päähän, joten vähän harmiteltiin sitä, että joudutaan ravaamaan edes takasin alueelle. Meillä oli onneksi nuo VIP passit ja siellä kartanolla järjestettiin ruokailu. No, tietenkin ne safkat oli kaikki jotain todella ihania kerma-majoneesi settejä, joten me ei niistä tietenkään dieetin vuoksi päästy nauttimaan kuin ajatustasolla. Krista kuitenkin ohimennen kokeili meidän onnea ja saatiinkin tilattua meille ihan erikseen dieettisakfat gramman tarkkuudella! Kuinka huikeaa palvelua, super iso kiitos siitä!

IMG_7176

SummerUp oli kaiken kaikkiaan ihan huikee, super hyviä esiintyjiä, törkeen siisti keli ja mahtava meininki! Oli myös todella ihana nähdä niin paljon lukijoita ja kiitos jokaiselle joka jaksoi tulla moikkaamaan <3 Ootte ihan mahtavia!!

IMG_7175

 

Festareiden jälkeen mentiin baariin jatkoille ja voi juku että mä olin loppu kun pääsin kotiin! Kyllä tuli tanssittua, riehuttua, pompittua ja käveltyä. Sen kyllä huomasi myös kropasta aamulla, kun aamupaino oli melkein 1,5 kiloa matalampi kuin vielä esimerkiksi keskiviikkona, jolloin viimeksi kävin puntarilla.

IMG_7073

Tohon kuvaan oli täydellistä lopettaa viikonloppu. Kiitos paljon tuntemattomalle photobombaajalle, kuvasta tuli täydellinen kuvaamaan tota fiilistä, kun oot ollut 2 päivää selvinpäin super sekasin olevien ihmisten keskellä ja yrität siinä pitää pokkaa. On saanut nauraa ja paljon! Meillä on Kristan kanssa onneksi molemmilla se, että me viihdytään huolestuttavankin hyvin kännisten ihmisten kanssa ja me ollaan usein ne, joiden luullaan olevan kaikista eniten sekasin. :D

Nyt vähän väsyttää, mutta oon kuitenkin ollut yllättävän tehokas tänään. Oon tehnyt eväät parille päivälle valmiiksi, vähän siivoillut, pessyt pyykit ja tehnyt palauttavaa treeniä.

Huomenna mulla on aivan hemmetin pitkä päivä edessä. Kuvataan Orimattilassa erästä ohjelmaa ja kyyti tulee aamulla hakemaan ja palauttaa mut kai illalla ysiksi himaan. Kiva päivä onneksi tulossa! Nyt vähän relaaa ja aikasin nukkumaan.

Palataan! <3