Moikka !

Kävin tossa torstaina moikkaamassa mun valmentajaa Marjo Krishiä ja sain eilen mun uudet ruokavaliot sekä muutokset treeneihin! Nyt voin viraalisesti sanoa että maanantaina lähetään täysillä kohti syksyn kisoja ja meikäläinen on kisadieetillä!

Oon todella innoissani, mutta toki myös jännittää tosi paljon.

Treenejä mulla on nyt 12 viikossa ja posettaminenkin olis hyvä alottaa siihen päälle, eli mä tuun viettämään varmaan sellanen 15-16h/viikossa treenien parissa. Tää tarkottaa sitä että kello alkaa herättämään muutaman tunnin aikasemmin ja nukkumassa ollaan viimeistään kympiltä!

Oon onneks saanut korjattua mun unirytmiä ihan superisti ja ollutkin aikalailla klo 23 viimeistään jo nukkumassa ja ylhäällä 7 aikaa viimeistään.

Se olis huomenna 19 weeks out! Mulla ei ole karsintaa, sillä SM 2 pääsee suoraan SM-kisoihin, mutta ei sitä tiedä jos kävis pyörähtämässä. Kunnon mukaan tietenkin :)

Kaikkeni aijon ja lupaan antaa. Helppoa ei tuu olemaan, mutta ei sen kuulukkaan! Mikään hyvä tai saavuttamisen arvoinen asia ei koskaan tuu ilmaiseksi tai helposti. You have what it takes but it will take everything you’ve got.

19  viikkoa kuulostaa kamalan pitkältä ajalta, todella uuvuttava ajatus että tästä lähtien mä treenaan sen 2-3x päivässä, joka päivä. Sen vuoksi mä elän päivä kerrallaan, treeni kerrallaan. Jos mä mietin jo nyt sinne 4,5kk päähän, mä en tulis koskaan jaksamaan vetää joka päivä täysillä. Meen hetki kerrallaan ja annan jokaselle hetkelle kaikkeni.

treeni teki taas tehtävänsä!

 

Motivaationa toimii se, että haluan olla parempi kuin viimevuonna. Haluun tuoda itsestäni paremman version lavalle ja kun siinä onnistun, olen voittaja. Mä haluan ehdottomasti säilyttää lajissa ja kisaamisessa sen mun oman intohimon lajia kohtaan ja sen, että oon joka kerta fiiliksissä pelkästään siitä, että kisaan. Mä muistan miten hienoa viimevuonna oli, kun kaikki tuli niin yllättäen. Olin aidosti aivan fiiliksissä pelkästään siitä, että pääsin eliminaatiosta läpi ja siitä, että olin ylipäätään niin upeiden mimmien kanssa yhtä aikaa lavalla! Mä en usko että jaksaisin kisata, jos musta tulis sellanen, että pelkästään voitto merkitsee. Tottakai mä haaveilen voitosta ja annan kaikkeni siihen, että se olisi mahdollista, mutta se on sellanen asia, että vastassa on hemmetin kovia mimmejä ja jos voitto tulis niin se olis aivan mieletön juttu.

10636247_695109673910613_5500839795337016480_n

Tiedän, että tää tulee antamaan mulle taas niin paljon ja oon taas vahvempi ja viisaampi dieetin jälkeen. Sitä oppii arvostamaan pieniäkin asioita ja varsinkin itseään, kun näkee mihin pystyy kun vaan päättää ja tarpeeks haluaa! Mä suosittelen kaikille jonkinlaista prokkista aina johonkin väliin ja oikeesti menemään loppuun asti. Oli kyse sitten dieetistä, jostain duuniprojektista tai vaikkapa karkkilakosta. Pienetkin saavutukset antaa jo paljon, kun kyse on ns. itsensä hallitsemisesta ja ylittämisestä. Ei lopeteta siihen kun ei jaksa enää, tai ei viitsi tai kun tulee hetken mielihalu lähteä vaikka dokaamaan tai syödä se pussillinen karkkia.

Yksi mun suurimpia idoleita, Michelle Lewin ja Sara Back jakoivat palkinnot. Sekin oli jo yksi mieletön juttu mulle, päästä noin lähelle Michelleä! Hahah

 

Jos jotkut pienet prokkikset tähän väliin kiinnostaa, niin vielä kerkeää meidän fitnet.fi valmennuksiin mukaan. Ne on VAIN 6-viikon mittaisia, mutta haastaa varmasti jokaisen. Siitä on hyvä lähteä :) Varsinkin mun suunnittelema fit for bikini- ohjelma ei päästä helpolla ;)

Nyt mä alan pikkuhiljaa valmistautua nukkumaan. Aamu alkaa aamuaerobisella ja illalla olis vielä 2 eri treeniä, duuneja unohtamatta. Hyvää yötä ja oikein energistä alkavaa viikkoa kaikille <3


Moikka!

Pakko oli heti päästä teille kirjottamaan! Tulin nimittäin just mun ekalta ajotunnilta, enkä ihan perus ajotunnilta vaan prätkä tunnilta!

Mullahan ei ole ajokorttia lainkaan. Mua ei oo autot sinänsä kiinnostanut koskaan, en tajuu niistä mitään enkä sinänsä ihaile autoja. Onhan kiva auto siisti, mutta ei silleen herätä mussa mitään ihmeellisiä tunteita. Moottoripyörät on taas olleet mun heikkous aina. Saan kylmiä väreitä siisteistä pyöristä ja niin kauan kuin muistan oon haaveillut omasta kyykystä.

Suoritan mun korttia Autokoulu Symppiksen kautta, mikä on kyllä osottautunut niin super ihanaks paikaksi, että suosittelen ehdottomasti. Mä jotenkin vähän oon pelännyt aina sitä autokouluun menemistä, onkse tosi puuduttavaa, epäselvää ja tylsää. Mutta ei, siellä on ollut oikeesti hauskaa ja mielenkiintosta!! Maikat on super ystävällisiä ja selkeitä. Opetus on todella hyvää ja tunnilta ei tarvitse lähteä sillä fiiliksellä että joku jäi epäselväks. Maikoilta saa kysellä ja ne ei ees hermostu, vaikka ne kysymykset olis aivan törkeen tyhmiä! ;) Mä oon siinä aivan mestari, siis tyhmien kysymysten kysymisessä.

IMG_3302 IMG_3300

 

Oon landelta, joten myönnän, olen ajellut suht paljon tossumopoista vähän isompiikin pyöriin ja aina dikannut niistä ihan sikana. Kaikki muut on ollu aina siistejä, paitsi skootterit ;)

Jännitin tota tuntia ihan hitosti, koska en oo ajanut vuosiin millään pyörällä, edes polkupyörällä! Meidän tavote oli, että pääsen siirtymään tuohon isoon pyörään tämän päivän aikana, mutta se ajaminen oli sen verran hallussa kuitenkin että pääsin siirtymään n. 10 minuutin köröttelyn jälkeen jo isompaan. :D

IMG_3304

 

Harjoteltiin Hidasajoa, pujottelua ja jarrutusta ja kaikki alkoi lopussa sujumaan niin hyvin, että ”läpäisin” testit. On muuten kaikista vaikein tuo hidasajo harjoitus, jossa täytyy siis ajaa niin hitaasti, että maikka kävelee vierellä ja just ja just pysyy pystyssä. Sen opettelussa meni hieman aikaa, kun ei millään meinannut mennä kaaliinn missä kohtaa pidetään kytkin niin että pääsee eteenpäin, jarru kuitenkin tuntumassa ja kuitenkin kaasua piti antaa ja samalla pysyä lähes paikoillaan :D Tota 20 m eteenpäin…What!!! No, onneks se lopuks sujuikin jo suht helposti.

Uudet tunnit on nyt kalenterissa ja ihan fiiliksissä venailen niitä! On toi vaan niin kivaa, varsinkin kun on niin huiput maikat :)

Suoritan tän kortin perään myös ajokortin symppiksen kautta, pakkohan se on joskus autonkin rattiin totutella. :D

Hei, ootteko muuten käyneet tsekkaamassa jo ihanan Alonan Poseland jakson, jossa mä olin vieraana viimeviikolla? Pääset tsekkaamaan sen täältä ALONATV-POSELAND. Siellä mun höpötystä 30 minuuttia mm. blogaamisesta ja taas hyvin erikoisia heittoja mun suusta…. :D

Alonan kanssa aletaan treenaamaan myös poseja kisoihin!!

IMG_1668

 


Moikka!

Olipas taas nopea viikonloppu. Toisaalta hyvä vaan, sillä mä vaan köllötin suurimmaksi osaksi himassa flunssassa ja hengailin frendien kanssa noin 5 paitaan sulloutuneena, kaulahuivi kaulassa ja toppatakissa. Oli niin kivat kelit että oli pakko päästä ulos.

Flunssa mennyt tosin jo ohi aika hyvin, ainoastaan nenä vielä vuotaa. Taitaa olla jotain allergista katupölylle tai siitepölylle. Asun ihan Helsingin keskustassa, mun takapihalla on käytännössä kampin kauppakeskus, mutta toisella puolella onkin jo nättiä puistoa, joten oon tässä hyvällä spotilla katupölyjen ja puiden pommitettavana. :D

Tänään kävin jo vähän tunnustelemassa fiiliksiä töölönlahdella, mutta meni aika räkäseks vielä. Huomenna toivottavasti menee jo paremmin :) Allerginen flunssahan ei estä liikuntaa, onneksi.

11326173_477395672424164_1983117928_n

11379238_841096352626513_522414881_n

11378699_899041090146909_1895553728_n

Mun ihanat arimaxit löytyy House Of Brandonilta, jotka muuten postittaa tilaukset PÄIVÄSSÄ! :D

Pelästyin tässä hieman, kun mun paino nousi vloppuna. No, pitäishän se mun jo tietää että se johtuu tästä flunssasta, mutta ainahan se ärsyttää. Eilen kuitenkin alkoi nesteet kiertämään ja paino laski takas siihen mihin pitikin. :) Älkää siis pelästykö ja lannistuko jos tuutte kipeiks mahdollista painon nousua, se on aivan normaalia. Tulehdustila kerää nestettä kroppaan.

Mä itse uskon tosiaan siihen, että 80% tuloksia tulee sen kautta mitä sä syöt. Mikään vatsalihastreeni ei voita sitä treeniä, että katsoo mitä suuhunsa laittaa :D Tietenkin treenillä  on mahdollista muokata kroppaa, rakentaa lihasta ja ns. kiinteytyä eli muuttaa kehonkoostumustaan. Kuitenkin, jos tähtäimenä ei ensimmäisenä ole se kehon muokkaaminen, vaan painonpudotus niin kaikista tärkeintä on pitää ruokavaliosta kiinni!!

Tosi klassista on, että aletaan liikkumaan ja sitten syödään mitä tahansa. Mä itse joskus way back ajattelin juurikin näin. Ihanteellisinta olisikin, että ihminen osaisi syödä oikein ilman ”dieettaamista” ja soisi itselleen aina vaikkapa kerran viikossa herkkupäivän.

Mä itse preppaan tällähetkellä kisoihin, en siis ole vielä itse kisadieetillä, mutta en syö enää mitään mikä ei kuulu ruokavaliooni. Huomaan kuitenkin heti että kroppa huomaa sen ja pikkuhiljaa jo kuntokin siistiytyy. Sen vuoksi en saakkaan hepulia, jos täytyykin levätä treeneistä muutaman päivän, sillä tiedän että tärkeintä tällähetkellä on se, mitä mun suusta menee alas.

Kesä tulee kovaa vauhtia ja moni pähkäilee sen oman kuntonsa kanssa. Haluttaisiin laihtua, mutta ei ole aikaa liikunnalle tai sitten kynnys liikuntaan on todella suuri. Mä esimerkiksi tein juuri diilin mun frendin kanssa, että ensin se tiputtaa ruokavaliolla -10kg ja sen jälkeen aletaan lisäämään pikku hiljaa liikuntaa mukaan. Hänellä ja monella muulla kaatuu prokkikset usein siihen, että ei olla kovinkaan liikunnallisia, painoa on sen verran paljon että pelkkä kävely on raskasta ja siihen kun heti lyödään 5 jakoinen treeniohjelma aerobisten kanssa sekä täysin uudenlaiset säännöt ruokailuun, niin projekti kaatuu aika nopeasti siihen. Eli vaikka ehdottomasti kannustan liikkumaan, niin tällaisissa tilanteissa on kuitenkin parempi edetä pienin askelin, JOTTA päästäisiin siihen elämäntapamuutokseen eli opittaisiin uusi ja oikea tapa syödä sekä sitäkautta pikkuhiljaa liikuntaa lisäen uudenlainen elämäntyyli, josta nautitaan. Liika on useimmiten liikaa ja mikä on liikaa kellekin on todella laaja käsite. Joku on tottunut liikkumaan 10 tuntia viikossa, joku on tottunut että liikuntaa harrastettiin vain pakollisilla liikunnantunneilla.

Tän takia mä halusin esimerkiksi meidän FitNetin sivuille suunnitella ruokavalion, jonka avulla voi pudottaa painoa ilman liikuntaakin. Se toivottavasti antaa hyvät alkufiilikset elämäntapamuutokselle ja pysyvälle ruokavaliorempalle ilman sen suurempaa stressiä heti alkuun itse liikunnasta. Toki ohjelman tueksi saa liikkua, mutta ideana on juurikin helpottaa arkea edellämainittujen kaltaisissa tilanteessa, kun kynnys liikunnalle on vielä liian suuri tai jos elämä tuntuu todella hektiseltä juuri tällä hetkellä ja haluttaisiin kuitenkin pitää kiinni kunnosta ruokavalion avulla tai pudottaa painoa. Ruokavaliollahan on todella suuri merkitys myös sen kanssa, millainen fiilis on. Se vaikuttaa energisyyteen, uneen, mielialoihin, mielitekoihin, hormonitoimintaan ja sitäkautta tietenkin lukuisiin muihin asioihin.

Yksinkertaista ja helppoa! Ei mitään rakettitiedettä tai pyörän uudelleen keksimistä :)

Lisäksi sieltä löytyy haastavampiakin treenejä, kuten Fit with HIIT, Fit for Bikini (joka on myös mun käsialaa) ja Fit for Beach, joka on ehkä enemmän miehille suunnattu.

Tähän väliin taas oikein suuri kiitos ihanista palautteista ja edelleen kaikki kehitysideat otetaan avoimin mielin vastaan!! Meillä on jo uudet valmennukset tulilla, jotka kehitetään palautteiden ja toiveiden perusteella! ;)

http://fitnet.fi

Nyt mä alan tekemään mun huomisia safkoja valmiiksi!! Palataaan <3

 

ps. Mun arkea pääsee seuraamaan myös snapchatista, jonne aika ahkerasti snappailen ! Yritän myös vastata teille aina kun mahdollista siellä!

 

 

 


Moikka!

Juttelin eilen pitkään mun äidin kanssa eräästä asiasta, minkä todella moni kokee eritavalla ja halusin kirjoittaa siitä myös teille ja kuulla, miten te asian koette ja minkä takia toimitte miten toimitte.

Tätä on hieman vaikeaa pukea sanoiksi, mutta kyse on siitä, että hyvin moni esimerkiksi erottuaan ajautuu suuriin riitoihin ja hyvin usein eron jälkeen ei olla enää missää tekemisissä.

Mulla on ollut elämässä kolme vakaa suhdetta ja olen jokaisen exäni kanssa hyvissä väleissä. En välttämättä tekemisissä, mutta kuitenkin aina moikataan kun nähdään. Mä olen itse sitä mieltä, että mä en vois ikinä vihata ketään, kenen kanssa olen haaveillut yhteisestä tulevaisuudesta tai ketä olen kerran rakastanut. Kuitenkin hyvin moni kokee todella oudoksi sen, että vaikkapa Joel on edelleen mun hyvä ystävä ja hän on myös mun muunkin perheen kanssa erittäin hyvissä väleissä sekä tekemisissä edelleen ja on toivottavasti aina. Tottakai tulevaisuudessa on luonnollista, että kun mahdollisesti uusia suhteita tulee, niin jokaisen rooli muuttuu, mutta mun mielestä täällä maailmassa on niin vähän hyviä tyyppejä, ettei meillä todellakaan ole varaa heittää ihmistä pois elämästä vaan siks että kaikki ei mennytkään ihan just niin kuin suunniteltiin.

Päädyttiin tähän aiheeseen eilen, kun olin kaupassa jälleen kerran soittamassa mun isälle ja kertomassa mun uusista työasioista. No, mitäpäs mä sinne soittelen, ei siellä kukaan enää vastaa. Isän kuolema ei ole vieläkään konkretisoitunut mun elämässä, sillä hän lähti reissuun ja menehtyi Afrikkassa ja ehkä jollain tapaa uskottelen itselleni, että hän on siellä vieläkin. Me ei nähty häntä esimerkiksi sairaalassa tai päästy sulkemaan sitä keissiä hautajaisten lisäksi oikeen mitenkään. Hautajaisetkin meni niin sumussa, etten muista oikeestaan mitään muuta kuin roikkuneeni isän arkussa.

Monilla on myös erilaisia tapoja käsitellä läheisen kuolemaa. Hyvin moni on sitämieltä, että saman tien vaatteet pakettiin ja kaikki muistuttava pois silmistä. Poissa silmistä, poissa mielestä. Joo, mutta miks? Miks täytyy olla poissa mielestä? Onko tässä se sama logiikka kun siinä, että kun erotaan niin ei olla missään väleissä ja opetellaan lähinnä vihaamaan toista jotta on helpompi mennä eteenpäin? Mä en halua ikinä luopua kenestäkään ihmisestä tai opetella unohtamaan ketään. Mä mielummin opettelen hyväksymään asian, että mun isä ei ole täällä enää ja olla kiitollinen siitä ajasta kun hän oli, tai että joku suhde ei toiminutkaan suunnitelmien mukaan, mutta en mä ikinä unohda tai halua sen vuoksi kenestäkään kokonaan luopua jos se musta on kiinni.

Mä ymmärrän että syitä eroille on monia, ei aina niin helppoja juttuja ja sellasia mitä kukaan ei välttämättä ymmärrä, mutta jos kyse on siitä, ettei toimi, niin sillon mä ihmettelen sitä katkeruutta ja vihaamista. Saatan olla sekaisin, mutta mua on petetty enkä siltikään vihaa sitä ihmistä. Tottakai tuntuu pahalta ja se saa vihaiseksi, mutta jos näin käy, niin sillä on jokin tarkoitus, eikä se tyyppi ole sillon mulle se oikea.

Monilla on suhteessa se joko naimisiin tai sitten vihataan toisiamme- periaate. Miks ihmiset haluaa niin paljon vihata ja katkeroitua, koska asiat ei menneet just niinkuin haluttiin? Mä uskon kuitenkin, että kaikella on jokin tarkoitus. En tietenkään halua uskoa, että esimerkiksi isän kuolemalla olisi ollut jokin tarkoitus, vaan ehkä enemmänkin niin päin, että hänen roolillaan mun elämässä oli tarkoitus ja hänen aikansa oli valitettavasti lyhyempi kuin olisin toivonut.

Oonkohan mä jonkinlainen ihmisiin takertuja? Tää on yksi painavampia syitä, miks mun on hemmetin vaikea päästää ihmisiä oikeesti mun lähelle. Mulla on paljon tuttuja ja kavereita, mutta kerran kun solmin suuremman tunnesiteen johonkin ihmiseen, niin se saattaa viedä multa vuosia jos mä syystä tai toisesta joudun siitä ihmisestä luopumaan.Se on mulle aivan äärettömän raskasta, että joku joka merkkas mulle todella paljon ystävänä tai sitten jonain vielä suurempana, pystyy noin vain heittämään meidän välisen ystävyyden roskiin.

Joillekkin se kuitenkin tuntuu olevan todella helppoa.

Toisaalta tämänkaltainen asioiden käsittely on luonnollista, sillä rakkauden vastakohta ei ole viha, vaan väliinpitämättömyys. Mä en kuitenkaan halua kantaa turhaa vihaa mun sisällä ketään kohtaan ja yritän aina antaa anteeksi, oli kyse mistä tahansa, jos se auttaa säilyttämään hyvän tyypin mun elämässä.

Mitä mieltä te ootte?

love-harder-than-any-pain-youve-ever-felt-232010

 

 

 

 


Moikka!

Kävin tuossa viikko sitten ottamassa todella laajan verenkuvan itseltäni! Multa mitattiin mm.

B-Hb Hemoglobiini, fB-Leuk Leukosyytit, B-HKR Erytrosyytit, B-Eryt Erytrosyytit,
E-MCH Hemoglobiini, keskimassa, E-MCHC Hemoglobiini, keskimassa,
E-­RDW E-­Punasolujen kokojakauma, B-Trom Trombosyytit, E-MCV Erytrosyytit,
S -CDT Desialotransferriini, S-GT Glutamyylitransferaasi, S-ASAT Aspartaattiaminotransferaasi,
S-ALAT Alaniiniaminotransferaasi, S-CRP C-reaktiivinen proteiini, fS-Kol Kolesteroli,
fS-Kol-HDL Kolesteroli, high density, Kol/Kol-HDL-suhde, fS-Kol-LDL Kolesteroli, low density,
fS-Trigly Triglyseridit, fP-Gluk Glukoosi, S-Uraat Uraatti, S-K Kalium, S-Na Natrium, fS-Krea Kreatiini

Vitamiinit ja mineraalit

fB-B1-Vit B1-vitamiini, fB-B6-Vit B6-vitamiini, S -B12-Vit B12-vitamiini, S -D-1,25 Kalsitrioli,
S -D-25 25-OH-D-vitamiinii, fS-A-Vit A-vitamiini, S -Mg Magnesium, fS-Fe Rauta, fS-Folaat Folaatti,
fS-Transf Transferriini, S -Hcyst Homokysteiini, S -Zn Sinkki, S -Se Seleeni, S -Ferrit Ferritiini,
fS-Ca Kalsium, S -Korsol Kortisoli, fS-Pi Fosfaatti,

sekä hormoneista

S -Testo Testosteroni, S -Testo-Vl Testosteroni (vapaa), S -SHBG Sukupuolihormoneja sitova globuliini,
S -LH Luteinisoiva hormoni, S -FSH Follikkelia stimuloiva hormoni, S -PRL Prolaktiini,
P -PSA Prostataspesifinen antigeeni

Miks nää sitten on hyvä mitata? Ihan vaan sen takia, että tuloksista voidaan löytää syy esimerkiksi johonkin sairasteluun, väsymykseen, unettomuuteen, levottomuuteen tai lähes mihin tahansa. Pitkäaikaiset infektiot, huono yleiskunto, vajaa ravitsemus ja epäterveelliset elämäntavat altistavat puutostiloihin. Puutostilat taas saattavat aiheuttaa vakaviakin seurauksia hoitamattomina.

Jussi toi mulle äsken mun tulokset ja arvatkaa mitä !! Kaikesta sain täydet kympit, eli KAIKKI arvot olivat täydelliset. Ihan mieletöntä! Kuulemma todella harvinaista ja tästä voidaan päätellä se että meikä ilmeisesti osaa tuon ravitsemuspuolen (:

Ainoa jossa kuulemma voisi olla täydellisyyteen hiomista oli d-vitamiini ja nekin varmaan luontasesti tasoittuu nyt kun aurinko alkaa paistamaan!

Jos joku muukin haluaa käydä mittaamassa niin me käytiin esimerkiksi Lähilääkärikeskuksessa.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Taisin kertoo hyvän läpän :D

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

noin 4 putkea musta imettiin verta!

Verikokeiden jälkeen meidät laitettiin vielä vitamiiniterapiaan, elikkä suoraan vitamiinitiputukseen! Vitamiinitiputuksessa tiputetaan suoraan elimistöön mm. B1, B6, B12 sekä  Magnesiumia.

tiputuksessa

tiputuksessa

Jari piti mua kädestä kiinni hahaha

Jari piti mua kädestä kiinni hahaha

 

Oon niin ilonen noista tuloksista. Jotenkin sitä aina odottaa että sieltä paljastuukin jotain mullistavaa ja dramaattista, mistä ilmenee jokin sairaus tai hirvittävä puutostila :D Mä oon itseasiassa taas flunssassa, mitä ihmettelinkin, mutta oon 99% varma että tää on a) stressin purkautumista ja b) allergista flunssaa, sillä mulla on vaan todella tukkonen olo eikä mitään muuta vikaa ja näin kauniisti sanottuna vuotava räkä on aivan läpinäkyvää, eli sopii hyvin allergiseen flunssaan. Oon monena muunakin vuonna kärsinyt tästä siitepölyn aiheuttamasta kevät flunssasta.

Kävin aamulla lääkärissäkin ja sain allergialääkkeet. Todella rasittavaa! Heti alkaa haaveilemaan treenaamisesta ja miten ihanaa olisikaan lenkkeillä tuolla auringossa <3 No, pitäkää peukkuja että tää saadaan kuriin noilla allergialääkkeillä. Ainakin mun olo on parempi!

Joka tapauksessa , jatkan samaan malliin ruokailujen ja liikkumisen kanssa, sillä näyttää toimivan :) Huippua!

_DCF6674

 

ps. Meidän FITNET.FI sivuilla on nyt myös mahdollisuus ostaa ohjelma osissa tai laskulla!

Jos ostat ohjelman niin tägääthän itses instagramissa tageilla: #fitnetsuomi, #fitnetfi ja #elämänikunnossa tageilla! <3

Vielä ehtii mukaan valmennuksiin! :)

www.fitnet.fi